Eigensteuerung

2 Std. 45€  max. 8-12  

Online-Training

Resilienzflügel 2

 

 

Inhalt
Ziele
Methoden
Ablauf
Zielgruppe
Investition

Inhalte

In der Verhaltenspsychologie wird unter Eigensteuerung weniger eine Persönlichkeitseigenschaft, sondern das konkrete Verhalten einer Person in einer bestimmten Situation verstanden. Eigensteuerung ist demnach das mit Hilfe selbsterzeugter Reize ohne (sofortigen) äußeren Druck oder Zwang erfolgende Ausführen einer Handlung (kontrollierende Handlung), die mit dem sonst üblichen Problemverhalten unvereinbar ist. Eigensteuerung liegt z.B. vor, wenn jemand auf Situationen, die bei ihm normalerweise unerwünschte Angst oder Stress auslösen, mit Entspannung oder Mut machenden Äußerungen reagiert.  
Die Eigensteuerung umfasst dabei mehrere Vorgänge, nämlich die Selbstbeobachtung des Verhaltens, die Selbstbewertung dessen an Hand von Leistungskriterien und die anschließende positive oder negative Selbstverstärkung. Eigensteuerungstechniken werden z. B. bei der Stressbewältigung angewandt. 

Inhalte

In der Verhaltenspsychologie wird unter Eigensteuerung weniger eine Persönlichkeitseigenschaft, sondern das konkrete Verhalten einer Person in einer bestimmten Situation verstanden. Eigensteuerung ist demnach das mit Hilfe selbsterzeugter Reize ohne (sofortigen) äußeren Druck oder Zwang erfolgende Ausführen einer Handlung (kontrollierende Handlung), die mit dem sonst üblichen Problemverhalten unvereinbar ist. Eigensteuerung liegt z.B. vor, wenn jemand auf Situationen, die bei ihm normalerweise unerwünschte Angst oder Stress auslösen, mit Entspannung oder Mut machenden Äußerungen reagiert.  
Die Eigensteuerung umfasst dabei mehrere Vorgänge, nämlich die Selbstbeobachtung des Verhaltens, die Selbstbewertung dessen an Hand von Leistungskriterien und die anschließende positive oder negative Selbstverstärkung. Eigensteuerungstechniken werden z. B. bei der Stressbewältigung angewandt. 

Ziele

  • Techniken, für einen guten Zustand

  • Positive Wahrnehmung 

Methoden

  • Trainerinput 
  • Diskussion 
  • Praktische Übungen 
  • Gruppenarbeit 
  • Feedback 
  • Reflexionen 

Ablauf

  • 90-120 Min. 
  • Start jeweils: 18:00 Uhr -> Ende: 20:00 Uhr 
  • Veranstaltungsort: Online über MS-Teams 
  • Mindestteilnehmerzahl: 8 (max. 12) 

Zielgruppe

Alle Menschen, die ihre innere Widerstandskraft und Belastbarkeit stärken möchten 

Investition

45,-€ inkl. ges. MwSt. / Teilnehmer 

Anfrage

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