Kurzzeitformate

Selbstwahrnehmung

Eine gesunde Selbstwahrnehmung ist der erste Schritt in die richtige Richtung und damit die Grundlage für privaten und / oder beruflichen Erfolg. Das erfordert Mut, Ruhe und Ehrlichkeit.

Eigensteuerung

Eigensteuerung liegt z. B. vor, wenn jemand auf Situationen, die bei ihm normalerweise unerwünschte Angst oder Stress auslösen, mit Entspannung oder Mut machenden Äußerungen reagiert.

Grenzen erweitern

Um etwas Neues erleben zu können, müssen wir manchmal unsere Grenzen erweitern.

Realistischer Optimismus

Statt sich lediglich einzureden „Es geht mir von Tag zu Tag besser!“, machen sich realistische Optimisten zuversichtlich daran, Realität und Wünsche einander anzunähern.

Aktive Situationssteuerung

Hier geht es um die Fähigkeit, Situationen und Umstände einerseits zu akzeptieren, andererseits aber auch aktiv in die „Hand“ zu nehmen.

Soziale Kompetenz

Zur sozialen Kompetenz gehört das große Thema der Kontaktorganisation (Kontaktaufnahme, Kontakthalten und auch der Kontaktabbruch). Es gehören aber wie Einfühlungsvermögen und Menschenkenntnis dazu.

Zielorientierung

Zielorientierung schafft motivierende Systeme, die mit qualitativen Unterschieden in der Selbstbewertung zusammenhängen.

Verantwortung übernehmen

Es sind unsere Denk- und Lebensweisen, die zu unserem Gefühlszustand führen. Nur wir selbst können deshalb etwas an unserem „Glücksgefühl“ ändern.

Zeitplanungstechniken

Zeitmanagement mit Outlook